Dieta E Saúde

Dicas De Dieta Para Desintoxicar O Fígado


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Tapioca podes substituir pão numa dieta saudável. Quase imprescindível no café da manhã, prático no almoço ou lanche da tarde e conveniente para as pessoas que deseja uma refeição suave, o pão está muito presente pela rotina alimentar. Porém, por conter a proteína glúten - presente na farinha de trigo -, o pão acaba contribuindo pra aquela saliente barriguinha. A bacana notícia é que existe uma substituta à altura: a tapioca. Feita com a fécula extraída da mandioca, a tapioca é um tipo de panqueca, típica da região Nordeste do Brasil. A tapioca é uma massa leve, livre de glúten, que detém menos da metade das calorias de um pãozinho.


E também ser prático e maleável, esse alimento está livre de gorduras e açúcar, fornece digestão mais rápida e tem teor de sódio pequeno do que alimentos industrializados. Ou melhor, vale a pena provar. A massa da tapioca pode ser preparada em moradia mesmo. Desta forma, você controla a sua espessura, de acordo com a sua preferência. Meio quilo de farinha para tapioca ou polvilho doce, água e salgar a teu gosto. Ponha a farinha em um recipiente extenso e água até cobrir e permanecer ao menos dois dedos acima da massa. Deixe a massa descansar por 12 horas. Seque com a auxílio de um pano limpo e não deixe excedente de água. Esfarele essa massa com as mãos e passe pela peneira.



  • Mentalize “eu aspiro, desse jeito, posso emagrecer!”
  • Arroz ou batata: 1 porção
  • Treino de cardio: É um jeito comprovado pela queima da gordura corporal
  • Impossibilitar ao máximo o consumo de produtos industrializados
  • Doenças neurológicas
  • Lanche da Manhã: Dois fatias de queijo branco ou 3 fatias de peito de peru

Em uma frigideira antiaderente, espalhe a farinha e modele a tapioca como uma panqueca no fundo. Os recheios típicos da tapioca são de carne seca, coco e leite condensado, entretanto você podes tranquilamente substituí-los por ingredientes light, mais leves e ricos em fibras. Finas fatias de peito de peru light; queijo branco, cheio de proteínas, vitaminas e cálcio; orégano, condimento com propriedades medicinais; tomate, rico em várias vitaminas e sais minerais; e azeite, excelente pro coração.


Queijo ricota, livre de gorduras, com poucas calorias e cheio de cálcio; tomate picado, rico em vitaminas e sais minerais; e folhas de manjericão, abundante em flavonoides, que protegem nosso organismo. Tomate cereja, que conflito os radicais livres, retarda o envelhecimento e protege o sistema cardiovascular; queijo cottage, que é insuficiente calórico, repleto de cálcio e com nanico teor de sódio; e folhas de manjericão, cheio de flavonoides. Mussarela light, fonte de sais minerais com cerca de 35 por cento menos gordura que a normal; e geleia de frutas sem açúcar, livre de gordura, colesterol e rica referência de fibra. Frango desfiado, fonte de aminoácidos, vitamina e ferro; e legumes como pimentão, cenoura e brócolis, com poucas calorias e ricos em fibras, minerais e vitaminas. Fatias de morango, fruta antioxidante que reforça o sistema imunológico; com mel, anti-inflamatório cheio de proteínas, excelente pro duelo à gripe; ou leite condensado proteico.


E quanto mais nanico o banco, mais os músculos são exigidos. Este exercício trabalha os posteriores da coxa e glúteos”, diz. Devem ser feitos com uma perna à frente da outra: perna de trás apoiada nos dedos, e a da frente com o joelho alinhado com o peito do pé. O movimento consiste em abaixar e levantar, apoiando-se principalmente na perna da frente. Ambas devem formar um ângulo de noventa graus ao chegarmos o mais próximo do chão que for possível”, explica Bruna.


Eduardo Sucupira destaca CoolSculpting® como uma fantástica opção para encerrar com o culote. Esse é um tratamento indicado pra a perda de gordura localizada, com apoio pela Cryolipolysis, no qual as células de gordura são eliminadas com o frio. O esquema não é invasivo, é feito sem cortes, anestesias ou novas substâncias injetáveis. Portanto, considerado uma opção segura. A pessoa podes retornar às suas atividades no mesmo dia.


Segundo o cirurgião Sucupira, algumas vezes é necessária uma única sessão. No website Coolsculpting Brasil é possível achar os locais/cidades onde o tratamento é oferecido. De acordo com Regiane Salinas, fisioterapeuta dermatofuncional da Ame-se Saúde e Estética, a radiofrequência ficou um dos tratamentos estéticos mais indicados para a diminuição de culotes. A técnica gera um calor profundo que atua no adipócito, tornando na redução de gordura localizada.


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São necessárias de quatro a doze sessões em cada localidade a ser tratada, de acordo com Regiane. No entanto este número de sessões será definido depois de avaliação criteriosa”, diz. A lipocavitação é mais um tratamento estético utilizado pela redução dos culotes, de acordo com Regiane. As ondas ultrassônicas são emitas pelo aparelho e chegam até o adipócito a ser tratado. Sendo assim, induzem a lipólise e promovem o aumento de tensão intracelular, causando a ruptura da membrana da célula de gordura”, diz a fisioterapeuta. Após cada sessão é essencial a prática de atividade física aeróbica.


Recomenda-se que a prática seja realizada no tempo de até 4 horas após a sessão. São indicadas ao menos dez sessões”, complementa Regiane. Regiane explica que o tratamento consiste pela aplicação de CO2 (gás carbônico anidro) sob a pele, de 15 a trinta minutos por sessão. Através da quarta sessão de imediato é possível notar a pele mais enrijecida na melhor distribuição do colágeno e a diminuição de alguns centímetros nas medidas”, diz. Por este tratamento, o gás carbônico é injetado, aumentando o corrente sanguíneo, melhorando a circulação e a drenagem.



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