Como perder de peso Abdominal Durante 48 horas

A Dieta Do Abdômen: Como Dá certo, Cardápio E Dicas


O QUE SERIA ENTÃO A CURVA DE CARBOIDRATOS?

Imagine uma dieta em que você deve rejeitar o café da manhã e os lanchinhos entre as refeições, malhar em jejum e tomar muito café. Apesar de encaminhar-se contra a cada um dos princípios defendidos pela maioria dos nutricionistas, o autor dessa nova proposta de redução de calorias, o personal trainer Venice A Fulton (de nome real Paul Khanna), garante que ela dá certo.


Em entrevista ao Huffington Post, Paul comentou estar preparado para encarar seus críticos e que alguns médicos agora se mostraram favoráveis a alguns dos hábitos propostos pela publicação. Todos os passos sugeridos por ele vieram de pesquisas publicadas em periódicos acessíveis no website da American National Institutes of Health. Segundo ele, mencionar clichês científicos em ligação à nutrição que ninguém confere é uma desgraça. Eu não suporto isto. A existência é demasiada curta pra perdermos”, admite. Em resumo, o livro sugere uma dieta que combina nutrição, bioquímica, genética e psicologia para reduzir os quilos extras e suprimir as celulites.


Confira a acompanhar alguns dos passos polêmicos propostos pelo personal de Londres e selecionados pelo Huffington Artigo. No entanto, antes de segui-los, recomendamos que você consulte um especialista. Paul defende que, de manhã, o corpo quase não detém açúcar no sangue, sendo a chance perfeita pra queimar a gordura que está estocada nos pneuzinhos. Essa seria a melhor hora do dia para o gasto calórico. Ademais, ele argumenta que nenhuma pesquisa comprovou que pessoas que pulam o desjejum comem mais ao longo do dia.


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Para o personal trainer, a intensidade e a duração do treino não são tão determinantes para o gasto calórico ao longo da malhação do que o horário escolhido para ela. Tendo em vista que é de manhã que o corpo retém menores níveis de açúcar no sangue, a proposta da dieta é apostar pela malhação em jejum. Deste modo, de acordo com o autor do livro, a redução de peso seria favorecido.


Se a maioria das dietas defende o consumo de frutas durante o dia, Paul vai pelo caminho oposto. Ele reconhece que elas são ricos em vitaminas, minerais e outros nutrientes, todavia também ressalta que elas possuem alta concentração de frutose, um tipo de açúcar que bem como engorda. Ademais, o composto influencia a liberação de leptina, que é o hormônio da saciedade, o que nos estimula a consumir mais.


No caso dos sucos e smoothies, os argumentos são os mesmos do objeto anterior. Isto visto que, como em geral são feitos de frutas frescas, eles assim como são ricas em frutose, o açúcar presente nesses alimentos. O critério básica de que é preciso comer de 3 em 3 horas pra preservar o metabolismo trabalhando de modo acelerado também é contrariada pelo personal trainer.


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Segundo ele, o organismo tem que ficar sem ganhar combustível (no caso, alimentos) para poder gastar tuas reservas de gordura. Portanto, para Paul, nada de lanchinhos de manhã ou à tarde: comer três vezes ao dia neste momento estaria excelente. Pela dieta “Six Weeks to OMG”, o cafezinho está liberado. Paul explica que a bebida é uma potente aliada da queima de gordura, uma vez que encoraja as células do corpo humano a dispensar a energia armazenada.


A observação, no entanto, é que o café precisa ser consumido sem leite ou açúcar. Uma das polêmicas dicas do livro passa afastado da academia pra colaborar a redução de calorias. O personal trainer aconselha as leitoras a tomar um banho frio pelas manhãs, logo após acordar. Isto potencializaria o gasto calórico, fazendo com que o corpo humano gaste vinte e cinco vezes mais energia. Contudo, a temperatura precisa continuar nos 20 graus, para não transportar à hipotermia.



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